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小暑 | 倏忽温风至,因循小暑来

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原标题:小暑 | 倏忽温风至,因循小暑来 《小暑六月节》 唐·元稹 倏忽温风至,因循小暑来。 竹喧预言家雨,山黑已闻雷。 户牖深青霭,阶庭长绿苔。 鹰鹯新习学,蟋蟀莫相催。 暑

  • 原标题:小暑 | 倏忽温风至,因循小暑来

    《小暑六月节》

    唐·元稹

    倏忽温风至,因循小暑来。

    竹喧预言家雨,山黑已闻雷。

    户牖深青霭,阶庭长绿苔。

    鹰鹯新习学,蟋蟀莫相催。

    暑为温热之气。小暑相等于是镇日中的下昼一点钟,正午的太阳正焦灼,一年中最强劲的热力一连酝酿…

    “斗指辛为小暑,斯时天气已热,尚未达于极点,故名也”

    暑是热热的有趣。“大暑小暑,上蒸下煮。”即将进入吾们常说的“三伏天”,连风也变得热浪滔滔。

    今年小暑:2020年7月6日 星期一,23:00,夏历五月十六。

    干支:庚子年 癸未月 庚戍日

    睁开全文

    小暑三候

    【小暑一候:温风至】“温风至。至,极也,温热之风至此而极矣。”小暑时温风吹到极致,大地上不再有一丝凉风,一切的风中都带着热浪。

    【小暑二候:蟋蟀居宇】“七月在野,八月在宇,九月在户,十月蟋蟀入吾床下”诗经里的八月正是夏历的六月,此时,蟋蟀纷纷躲到屋宇下避暑。

    【小暑三候:鹰首鸷】“杀气未肃,鸷猛之鸟首习于击,迎杀气也。”此时地面气温太高,小鹰由老鹰带领,最先飞出鸟巢,在清冷的高空学习飞走搏杀猎食之术。

    小暑本草: 香薷

    《本草纲现在》:“世医治暑病,以香薷饮为首药。”

    《药性解》:“香薷,味辛,性微温,无毒,入肺、胃二经。主下气,除烦热,定霍乱,止呕吐,疗腹痛,散水肿,调中温胃,最解暑气。”

    小暑物候

    在《易经》64卦中,小暑、大暑的卦象是 “遁”。遁是 退避、隐居的有趣,正如清代著名的戏弯理论家李渔所言: 答夏藏,闭门谢客。

    夏历6月,是一年的中轴。中轴(脾胃)转动,四维(肝心肺肾)有序。《黄帝内经》说这个月是“溽暑至,大雨时走,寒热互至”。

    调养的关键在脾胃。

    小暑节气健康新闻预报

    当下关键的三之气:

    主气少阳相火,客气少阴君火。加上司天是少阴君火,这段时间最清晰的外现就是火气旺,容易展现心痛、咳嗽气喘、眼结膜充血等上火的症状,要仔细清心安神。

    还有些好友外现为“上热下寒”,即上焦有火,外现为心烦气躁、口腔溃疡、口干舌燥、口苦、咽喉肿痛、现在赤肿痛等;同时下焦又有寒,如手脚冰冷、腰膝酸柔、腹泻、女性痛经、男性性功能消极等。这是中焦脾胃和肝胆出了题目。

    至2020年庚子年四之气(7月22日~9月22日),

    金运太甚,司天少阴君火,在泉阳明燥金,主气太阴湿土,客气太阴湿土。

    湿土之力的叠加,让本已暑热之气茁壮的三伏又增上了一笔湿气,

    这个三伏天,食欲不振,胃胀腹胀,大便粘烂,湿疹,水肿病,头晕现在眩,黄疸病等疾病容易展现。

    原本就受湿气困扰的人群或者出生年份尾数为1、4,或出生月份在7月终到9月中的人都必要挑前干预。

    这个三伏天,调理脾胃尤其主要。

    饮食上,小批的甘味食物,有助于补养脾胃、缓急止痛,但是过量食用甜味的食物,反而加重脾胃义务,有碍脾胃运化加重湿气。要少吃生冷寒凉和粘腻难消化的食物,比如粽子、汤圆、年糕等。

    另外,大量的汗出除了补充水分外,人还答适量补充盐,众食用稀奇的瓜果蔬菜。

    (中医治未病中央暑夏系列产品)

    小暑节气养生

    1

    首居

    暑湿交蒸,避免烈日下暴晒,预防中暑;

    避免汗出后即吹冷风,寒邪侵占而展现感冒、关节疼痛等疾病;

    仔细休休,适答午睡,保持精神足够和情感舒坦。

    2

    饮食

    “长夏者,六月也。土生于火,长在夏中,既长而旺,故云长夏也。”

    ——《黄帝内经·六节藏象论》

    《黄帝内经》说:“先夏至日者为病温,后夏至日者为病暑。”凡夏至之后,阐释以前,具有热热、升散、兼湿特性的外邪,称为 暑邪。

    “暑众挟湿”,即众兼夹湿邪一首致病,两者相相符导致病情的复杂众变。脾脏位居中焦,运化水谷,喜燥凶湿,而暑湿之邪往往入侵,影响脾胃运化功能,展现胃纳欠安,脘腹饱胀,或者肠鸣腹泻等症状。因此这段时间又是肠胃热高发的季节。

    要仔细相符理饮食,不贪极冷,不食过热,可适答进食一些药食两用之品,如莲子、木瓜、银耳、薏苡仁等,能够众食用莲藕、萝卜、番茄、冬瓜等清暑化湿的食品,还能够众吃稀奇蔬菜、淡水鱼等,尽量少用辛辣、油腻之品。

    暑为阳邪,是盛夏热热的火热之气所化,伤津。

    阴虚精亏体质者在盛夏时更别扭。

    如何正确补充阴津呢?

    最先,拼命喝水是不走取。喝水不是越众越好、越凉越好,反而会导致本身体内水湿过剩,寒湿从生。

    清暑好气的食疗方:瘦肉炖莲藕

    许众肉类都是聚湿生痰的,但瘦猪肉倘若拿来熬汤,却能够滋阴生津。

    清朝温病学家王孟英发现,用瘦猪肉熬水,撇往上面的浮沫,然后喝汤,就能止渴。用一点瘦猪肉,比如一二两的分量;

    放入一段切好的 莲藕,藕是凉血滋阴的。

    还可放入10克的 生地黄(由于生地滋阴冷血);

    末了还能够放入几片西瓜皮内里贴着绿皮的白瓤(这在中医内里叫 西瓜翠衣,也是清暑的好东西),常见问题然后熬汤。

    云云,等熬出来的汤放温了以后,就能够行为佐餐汤来喝。

    莲藕味甘性平,能治疗苦夏之病。清代著名医家王士雄在《随休居饮食谱》中说,

    藕“生食生津,走瘀,止渴除烦,开胃消食,治霍乱口干,疗产后闷乱……熟食补虚,养心生血,开胃舒郁,止泻充饥”。

    近代中医伤寒学、温病学大仆役甘仁在治疗暑温、湿温之病时,均用鲜藕四两,切片入煎,表现了生藕凉血散瘀,止渴除烦的奏效。

    乌梅三豆饮对于老人孩子也极好的,清热解暑、健脾利湿。

    “脾之果”—— 莲子

    李时珍称莲子为“脾之果”,言“莲之味甘,气温而性涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。土乃元气之母,母气既和,津液相成,神乃自生,久视耐老,此其权舆也。”土为五走中央,脾为中土,饮食水谷精微都是议定脾土的运化而周走全身的,莲子心有 清心火的作用,莲子肉有 补脾土之德,两者相符用,清心健脾,一石二鸟。

    龙眼红枣莲子鸡蛋汤

    原料:龙眼肉5克,莲子10克,红枣10枚,鸡蛋2个,冰糖50克。

    做法:将莲子往心,红枣往核,鸡蛋、龙眼肉、冰糖一路放入砂锅内,加水适量,置大火上烧沸,再用文火煮熟,调好口味即可。此汤具有健脾补气、好心宁神的奏效,适用于面黄肌瘦、心悸难忘、就寝欠安的人群。

    荷叶冬瓜老鸭汤

    【原料和做法】一块稀奇的荷叶,半斤鲜老冬瓜,半斤公鸭子肉,以上食材洗清洁一切放在锅内里,加入适量的水来煲汤,末了放入盐调味就能够了。

    【奏效】鲜荷叶利湿清暑;冬瓜清热解暑的奏效;公鸭生津、滋阴补血;三者相结相符能够清热解暑气、排湿气,还能好胃生津。

    3

    活动

    中医认为“脾主肌肉”,脾胃功能好的人,肌肉比较扎实。相背,议定活动锻炼肌肉的同时,也有利于吾们脾胃功能的运走,促进人体的气血运走,把全身的阳气调动首来,能够首到活跃阳气祛除湿邪的作用。

    因此,适答活动锻炼,让吾们精神足够,活力四射。早晨或薄暮到湖边或公园进走信步、太极拳等活动,游泳、瑜伽、五禽戏、八段锦是极佳选择。

    不论选择何栽活动,切忌活动后大汗淋漓,容易耗气伤津。

    小暑养生功法

    暑湿交蒸,避免烈日下暴晒,预防中暑;避免汗出后即吹冷风,寒邪侵占而展现感冒、关节疼痛等疾病;仔细休休,适答午睡,保持精神足够和情感舒坦。

    三伏期间也可进走适答活动,在这边教行家一套小暑养生坐功

    每日丑、寅时,两手踞地,屈压一足,直伸一足,用力掣三五度,叩齿,吐纳,咽液。

    即,每天1~5时期间,两手于背后撑地,十指尖朝后,胳膊挺直,左腿向前挺直,脚跟着地,右腿折叠使大腿压住小腿,现在视在脚尖,并使身体重心向后移,然后向前移。如此两脚交换,行为相通,各做十五次。末了做叩齿、咽津、吐纳而收功。

    【主治】:腿膝腰髀风湿,肺胀满、嗌干、喘咳、缺盆中痛、善嚏、脐右小腹胀引腹痛、手挛急、身体重、半身不遂、偏风、难忘、哮喘、脱肛、腕无力。喜怒不常。

    4

    经络穴位保健

    暑者,少阳相火之所化也,在天为暑,在地为火,在人造三焦。

    三焦之火,随太阳膀胱经而下走,以温暖下焦水脏。

    此时节可适答刮痧膀胱经,勿令淤堵,则暑气不内伤于人。

    还可众点按以下穴位:

    阴陵泉:健脾除满、通调三焦

    极泉穴:宽胸理气,宁心安神

    涌 泉:泻热降反,开窍

    暑后入伏,冬病夏治

    冬病夏治的最佳时间在三伏,炎天乃一年中阳盛阴衰之季,而“三伏”又是一年中阳气最茁壮的季节,人体的阳气也随之达到巅峰,人体肌肤腠理开泄较为十足,是进走冬病夏治的最佳时间。

    夏至后第三个庚日进入伏天,所谓的 伏,是说阴气尚被残存的阳气所强制,藏伏而异国升首; 《历忌释》中说,四时的代谢,都是以相生的有关进走替代,唯独秋天是用义金代替礼火,金气畏惧火气,到了庚日必然藏伏。 此时予以药物治疗,易于深达脏腑,故为治疗调理慢性疾病的最佳时机。

    除中药内服之外,冬病夏治还有外治的疗法。也就是按照 辨证施治的原则、选用肯定的中药在伏天选取响答的穴位进走贴敷、针刺、穴位注射、穴位埋线、坤土建中疗法、三伏推拿等三伏治疗,以达到“冬病夏治”。

    温馨挑醒:

    广西中医药大学第一附属医院治未病中央为您挑供最专科的个体化三伏治疗服务!

    2020年“三伏治疗”时间

    初伏:07月16日—07月20日

    中伏:07月26日—07月30日

    伏中强化:08月07日(立秋)

    末伏:08月15日—08月19日

    散熱有心靜,涼生為室空。

    当前無長物,窗下有清風。

    热炎夏天,清心度过!

    文章来源:中医治未病中央(文字/赵能;编辑/半夏;编审/半夏、小团)

发表时间:2020-07-15 | 评论 () | 复制本页地址 | 打印

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